日記
2011年7月24日(日)

過食をしない

○

決められた場所(家)でしかたべない

○

1日1200カロリー以内

○

お菓子禁止

○

夜7時以降は何も食べない

○

飲み物はお茶・水

○

毎日マッサージする

未記入

毎日食べたものcheck

○


バナナ豆乳ジュース
 200カロリー


ORBISシェイク
 150カロリー


ミートスパゲティ(5口?)
レタスサラダ
炙りマグロ(1口)
 300カロリー

合計 650カロリー


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27歳 女性 身長:160.0cm
彼と会えない1ヶ月間
ダイエット!!!

次に会うときはきれいに
なってるんだ(。*´ω`*。)
2011年7月24日スタート
開始時48.8kg 25.0%
-2.6kg -0.7%
現在46.2kg 24.3%
あと6.2kg あと4.3%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
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158.0cm 48.9s

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38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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女性 
151.0cm 58.8s

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