日記
2011年7月24日(日)
体重47.0kg   体脂肪率22.0%

体重計に毎日のること。

○

暇なときのランニング

○

間食前に必ず水で作る飲み物を飲むこと。

×

お風呂を出たあとのストレッチ。

○

よく噛んで食事をすること。

○

リンパマッサージ

○

103日目

20:10
体重47.0kg  体脂肪率22.0%


朝食

明太フランス
ヨーグルト

夕食

上握りお寿司せっと♡
生春巻き
野菜ジュース

間食

コーヒーフローと

今日部活中、軽い過呼吸になりました(汗
過呼吸っていうのかは分からないけど、普通に息ができなかった...
泣いてるときにしゃっくりっぽくなるでしょ?
あんな感じの呼吸で5分くらいダッシュしてました..
死ぬかと思った...(。・ω・)


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20代前半 女性 身長:151.8cm
はじめまして。
中学3年生で、バドミントン部に所属していて、
最近いっきに体重が増えてしまったぷっぷる♪です。

膝をいためていて、体重増加で負担になるといろいろとヤバいのでダイエットはじめました。

標準体重までコツコツ体重減らしたいです。

同い年の方気軽に声をかけて下さい。
よろしくお願いします。
2011年4月11日スタート
開始時52.4kg 25.0%
-4.6kg -3%
現在47.8kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標46.2kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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