日記
2011年7月24日(日)
体重64.5kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

7日目

19:56
体重64.5kg



玄米ごはん
納豆1パック
キャベツとえのきのお味噌汁
豆乳寒天
小豆





じゃがいも1つ
朝のお味噌汁
豆乳寒天
小豆





玄米ご飯
焼きナス2切れ
ニラとマイタケの卵とじ
豆腐3切れ
焼きおにぎり1口







今日は朝と夕方歩いてこれました。

なんだか暑くなると天気予報でいっていたのに意外と過ごしやすかったです。

でも夕方歩きに行ったとき激しい腹痛に襲われ、立っていられないくらいだったのですが、なんとか帰宅できました。

生理だからでしょうか・・・・・。

私は今まで生理痛というものとは無縁だったので少し驚きました。

でもいつもと違って量は少ないので、食生活が変わったからかな?とも思います。

厳格なマクロビをしているわけではないので何とも言えませんが・・・・。

お薬のんだので痛みは治まりましたが、明日は何事もなく過ごせるといいな。


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20代後半 女性 身長:165.0cm
健康美人になりますの。

2011年7月18日スタート
開始時65.0kg
-0.1kg
現在64.9kg
あと10.9kg
目標54.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
53歳 女性 
153.0cm 53.0s

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