日記
2011年7月24日(日)
体重47.8kg   体脂肪率21.0%

間食減らす

○

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

○

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

×

水をたくさん飲む

○

85

19:58
体重47.8kg  体脂肪率21.0%



朝 ココア せんべい ピーナッツ ヨーグルト


昼 カレー 珈琲


ココア クッキー

夜 きゅうり カレー かぼちゃ


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29歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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