日記
2011年7月24日(日)
体重67.5kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

○

9時以降食わん

○

○

pinky8日目

00:00
体重67.5kg

ウォーキング 5.4/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
68.1 kg→67.5 kg


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40代後半 女性 身長:161.2cm
1ヶ月-2kgを目標

【5/12測定】 【7/12効測】
体重:71.4kg----→66.4kg  
体脂肪率:39.2%→31.0%
体脂肪量:28.0kg→20.6kg
腹囲: 92.5cm---→86.2cm

過去記録を
記入出来るようにしてほしい
2011年7月16日スタート
開始時71.4kg 39.2%
-13.8kg -9%
現在57.6kg 30.2%
あと7.6kg あと5.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
53歳 女性 
153.0cm 53.0s

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