日記
2011年7月24日(日)
体重54.2kg   体脂肪率21.0%

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7月24日・・

19:28
体重54.2kg  体脂肪率21.0%

朝・・
グレープフルーツ 半分

黒豆・・
玄米甘酒大さじ2+黒豆煮汁+しょうが


お昼・・
野菜スープ
雑穀ごはん
タマネギサラダ

ひじきいろいろ煮


夜・・
グレープフルーツジュース
大根サラダ
牛肉と野菜炒め
キウイ


コメント
2011年7月24日 21:47
hironnちゃん

素朴な質問。
夜はご飯(炭水化物)は摂らないの?
2011年7月24日 22:10
ビビアンちゃん。
夜は、ご飯、食べません。夕食、野菜サラダは、ドレッシングとか使わないので、ご飯代りになってる。
これで、おなかいっぱいになります。
 
 
2011年7月25日 09:01
('-'*)おはよ♪

hironnさん☆
私も
娘の音探していたよ♪

・・・でも
音楽音痴なので、わからなかった((((((^_^;)
たくさんの楽器があるからわからないね(T_T)
う〜ん、五十人ぐらいいた。。。
そのうち、クラリネットは7人だったし〜(‥;)


そうそう
ドラゴンフルーツは
キューイみたいな食感で
少し甘いです☆

私は大好き♪♪♪

ビタミンもたくさん摂れるし・・・お通じにもいいみたい
うん!(^-^)

でも
効能は調べていないけど(笑)
はっはっは〜

種類は白と赤があって
赤がおすすめです☆
ちなみに
写真は赤だけど〜♪

hironnさんのドラゴンも実がついたらいいね☆
あっっ
北海道なんですね(^-^)/

いいところだよね
いつになるか?
わからないけど

主人と赤ちゃんと一緒
北海道旅行計画立てていますよ☆

景色はいいし、食べ物は美味しいし。
旅行の時
観光スポット教えてね(^-^)
 
 
2011年7月25日 10:07
雑穀ごはんと玄米ごはん
いつも試してみようとは思うんだけど
好き嫌いが激しいのでちょっと不安です。
どちらの方が食べやすいですか?
2011年7月25日 13:49
夜のご飯抜き‥私も、抜きたいんだけど
どーしても抜けない。
基本、炭水化物大好きなんだよね。困りもんだわ。
2011年7月25日 18:42
つなたまちゃん。
もし北海道へ来るときは、言ってくださいね。


ユウちゃん。
雑穀ごはんは、メーカーによって味が違います。私は、やずやの雑穀を使っています。おコメを炊くときに1袋、入れます。淳のお弁当用に毎日、炊いています。偏食なので、少しでも、栄養を摂ることができるように・・やずやの雑穀は、自炊している子たちにも人気があり、雑穀を食べていると、白米は、物足りないそうです。玄米は、甘酒にしか使ったことないです。


ぶーこちゃん。
私もご飯大好きです。でも、ごはんの代わりに野菜サラダを食べていると、ご飯たべなくても平気なんです。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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