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日記
2011年7月24日(日)
体重68.5kg   体脂肪率38.2%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

○

111日目―インド式78日目

00:00
体重68.5kg  体脂肪率38.2%

うむ、減らない。
減らないなぁ。
でもここであきらめない!!
あきらめちゃ試合終了になってしまうしね。
気張らず、でも怠けず、頑張ろう私。

今日から仕事終わって、お昼食べる前の体重も記入していくことにする。
この体重が1日の中で一番少ないことが最近分かってきた。
この体重をみて、明日の朝はこの体重に少しでも近づけるようにするんだい。
減ったってことは、ここまで減る余地があるってことやしね!!

お昼前体重:67.9キロ。
過去最小値。頑張れ私。


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34歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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