日記
2011年7月24日(日)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○

○

○

○

○





食事内容


11:50
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー)
●クリーム玄米ブラン(オレンジ)A枚〓



14:30頃
ミスド〓〓
●もっちり抹茶あずきフレンチ
●エンゼルテディパンくま抹茶〓
●ブラックコーヒー




17:30頃
●レバニラ炒め
●目玉焼き〓
●黒飴A粒〓






今日は久々に目覚ましかけずに寝まくった\(^O^)/

生理前だからなのかやたら甘いものが食べたくなるし食欲が……↓↓


なんか食べちゃう前に運動してお風呂入って早く寝ちゃおうかな






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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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