日記
2011年7月24日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.2%

30分walk

×

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

○

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

記録

17:39
体重58.0kg  体脂肪率32.2%

run 8キロ




コメントくださったみなさん、ありがとうございました
うれしかったです


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50代前半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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