日記
2011年7月24日(日)

夜のおやつはひかえる

×

腹八分目

○

朝晩腹筋を行う

○

お通じ

×

今日は子供を連れてモリコロパークへ。
子供はおおはしゃぎ♪一緒になって遊んだから疲れた〜。
でも、いい運動になりました。
今度はお弁当をもってGO!



★朝ごはん★
イングリッシュマフィン  1個
アボカド  1/8
チーズ
くり  2粒


★昼ごはん★
モスの海老カツバーガー
ダイエットコーラ


★間食★
せんべい 1枚
シュークリーム  250kcal
チョコ 1粒


★夜ごはん★
しらたき
棒棒鶏風サラダ
食パン  一口
酢の物


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36歳 女性 身長:162.0cm
昨年、男の子を出産しました。
産後すぐは元の体重に近づいだものの、母乳をやめたら体重が・・・。
出産前の体重に頑張って戻すぞ!!
2011年7月1日スタート
開始時49.0kg 20.0%
+0.5kg +0.2%
現在49.5kg 20.2%
あと4.5kg あと2.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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