日記
2011年7月24日(日)
体重51.6kg   体脂肪率25.1%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

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7月23日

14:59
体重51.6kg  体脂肪率25.1%




シリアル110 
低脂肪乳 55
グレープフルーツ38
コーヒー0

計203kcal




ハムサンド(全粒粉パン・鶏ハム・スモークチーズ・レタス・粒マスタード・マヨネーズ) 98

卵サンド(全粒粉パン・卵・ガーリックパウダー・砂糖・醤油) 77

P&Jサンド(全粒粉パン・ピーナッツバター・桃と杏子のジャム) 108

フルーツサラダ(キウイフルーツ・リンゴ・グリークヨーグルト・ミックスジュース) 65

トルティーヤチップス5枚 60
ザウワークラウト 5
アイスティー 17

計 430kcal


間食
アーモンド 42

計 42kcal



ホワイトグラタン(マカロニ・鶏もも肉・玉ねぎ・マッシュルーム・バター・小麦粉・低脂肪乳・モッツァレラチーズ・白ワイン・パルミジャーノレッジャーノ・塩・胡椒) 499

サラダ(ブロッコリー・ニンジン・ラズベリードレッシング・低脂肪イタリアンドレッシング) 58

スープ(玉ネギ・ニンジン・生姜・ネギ・シラントロ・インゲン・ニンニク・白ワイン・チキンスープの素・胡椒・グレープシードオイル) 61

クッキードウアイスクリーム 一口 20

計 588kca


合計 1263kcal


コメント
 
 
2011年7月25日 08:34
('-'*)おはよ♪

演奏会
行ってきました
(●⌒∇⌒●) わ-い

なんか、
私音楽音痴なので。。。

感動していた☆

きっと
ベアトリスさんも
このように演奏していたのかな〜?と考えながら(^-^)/


写真の食事
今日も
美味しそうです☆

また
バランスも素敵だし〜☆
お花も
うん!(^-^)


体重も減っているね
素晴らしいです
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

この調子だね
 
 
2011年7月25日 13:59
ベアトリスさんの所は
季節的に今はどんな気候なのでしょうか?

こちらは台風がなければ
真夏日和と猛暑が続いてます

電力不足で
エコブームの節電商品が数多く出てます

マイブームでひんやりマットが
大活躍してます


全粒粉のサンドが美味しそうです
野菜スープも食べてみたいなぁ〜


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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