日記
2011年7月24日(日)
体重63.6kg

毎日犬の散歩2キロ(これは前から義務)

○

夕食は炭水化物抜き

○

毎日ジョギング3〜5キロ

○

おやつは少な目に

×

昼食はなるべくsubway

×

中弛み

13:58
体重63.6kg

昨日、一昨日と外食。今日も間食ばかり。
明日から一週間は強化週間とします。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
体調不良にストレス、気付いたら3年で56kgから68kgになってしまいました。
まずは3年前の56kgを目指し、達成できたら53kgにしたいと思います。
ここ一ヶ月で68→65kg台になり順調です。この調子をキープしてがんばります。

30歳台で60kgオーバーのかた、一緒にがんばりましょう!
2011年6月24日スタート
開始時65.4kg   
-3.8kg
現在61.6kg 33.8%
あと8.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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