日記
2011年7月24日(日)
体重59.1kg   体脂肪率24.9%

種類豊富の野菜を食べる

○

炭水化物の過食をしない

○

食後すぐに寝ない

○

移動手段は自転車

○

諦めず続ける事

○

精神的に無理をしない

○

ヨーグルト

13:27
体重59.1kg  体脂肪率24.9%

【14時】
サラダ、こんにゃく煮、かぼちゃ、焼売
ヨーグルト+バナナ+ブルーベリー


寝れなかったので、ヨーグルトとブランシリアルを食べて寝て起きたらまた更に減っている。あの程度なら寝る前に食べても平気という事なんだろうか。うむー。

寝れない時のヨーグルトにはお世話になりそうだわ。

今日もこれから支度してレッスン行って来ます!


【21時半】
アボカド+サラダ、バジルサラダ、チーズ


自転車で往復レッスン行ってきました〜。
疲れたけど、やっぱり体を動かすのは気持ち良い!!


今日も夜にヨーグルト食べようかな〜。


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32歳 女性 身長:165.5cm
ダンスのお仕事をしています。元々体格が大きいのですが、スリムで美しい体のラインが映えるダンサーを目指し、多少ストイックに頑張ります!
2011年7月5日スタート
開始時62.0kg 26.0%
-2.2kg -1%
現在59.8kg 25.0%
あと5.8kg あと3%
目標54.0kg 22.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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