日記
2011年7月24日(日)
体重51.4kg   体脂肪率23.9%

つまみ食いをやめる!(食べるなら座って食べる)

未記入

1日1400カロリーをこころがけること。(朝300、昼500、間食200、夜400)

未記入

カロリーオーバーは3日で調整すればよい。食べすぎても諦めないこと!

未記入

夜9時以降は食べない。食べたくなったらすぐ歯を磨くこと!

未記入

トホホ

12:10
体重51.4kg  体脂肪率23.9%

昨日は朝から食べ過ぎて、昼夜で調整するつもりが・・・
夜に作ったカレーが美味すぎてやっぱり食べ過ぎた〜
案の定体重増(T_T)
にしても1日で1キロなんて簡単に増えるのね。

これでへこまず明日からまた頑張ります。

朝 リンゴ半分、オレンジ1個、カレールーのみ少し


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43歳 女性 身長:160.0cm
5歳と2歳の2児のママです。
日中はデスクワークが多く、食べ物の誘惑に勝てず、いろいろなダイエットに挑戦するもなかなか痩せられない・・
そこで、頑張っている皆さんにいい刺激をいただけば誘惑に勝てるのでは!と登録しました。
絶対目標体重まで痩せてやる!!!
2011年7月22日スタート
開始時51.0kg   
-0.7kg
現在50.3kg 22.5%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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