日記
2011年7月17日(日)
体重81.5kg   体脂肪率39.9%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

○

腕立て30回

×

ストレッチ朝夜やる

×

体脂肪率

23:51
体重81.5kg  体脂肪率39.9%

またふえてきたな〜〜^^;
最近筋トレサボったりしたからかも。。。。
筋トレキツイんだもんーーーw

朝→プロテイン
昼→そば
夜→サラダ。豆腐

今日は汗だくになりながら畑いじりしました^^
スイカはなんかダメな感じだけど、メロンは頑張って育ってたからよかったーー^^


コメント
2011年7月18日 16:12
家庭菜園ですか?
オヤツに果物はいいですよね☆
2011年7月19日 00:35
広い畑じゃないのでなかなか難しいですが楽しいですよ^^

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30代前半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.0s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.0s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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