日記
2011年7月17日(日)
体重69.0kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

○

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

○

ダンス10回

×

スクワット10回

×

ストレッチ10回

○

足ナナ抱っこ

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

○

昼寝・夕寝しない(15分以内)

○

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

○

駅まで歩く

○

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

ジム

23:39
体重69.0kg

今日も行って来たょ…
2日連続はキツイかな…
来週からは週1しか行けんくなるから
違う所で頑張る...


朝…りんご
昼…パン・巨峰シャーベット
夜…ごはん・白身魚フライ・焼き鳥・豆腐・豆腐ハンバーグ


コメントする


 


27歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!