日記
2011年7月17日(日)
体重69.0kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

○

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

○

ダンス10回

×

スクワット10回

×

ストレッチ10回

○

足ナナ抱っこ

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

○

昼寝・夕寝しない(15分以内)

○

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

○

駅まで歩く

○

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

ジム

23:39
体重69.0kg

今日も行って来たょ…
2日連続はキツイかな…
来週からは週1しか行けんくなるから
違う所で頑張る...


朝…りんご
昼…パン・巨峰シャーベット
夜…ごはん・白身魚フライ・焼き鳥・豆腐・豆腐ハンバーグ


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27歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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女性 
150.0cm 66.6s

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151.5cm 67.5s

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