日記
2011年7月17日(日)

腹筋×30

未記入

背筋×30

未記入

スクワット×30

未記入

ストレッチ

未記入

逆立ち

未記入

腰回し左右30回

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

夏バテ

23:15

今日はイオン行って
いっぱい歩き回った!
帰ったら身体だるくて
しんどかった(´;ω;`)
多分暑すぎが原因
体調には気をつけよう!

<朝>
・どら焼き

<昼>
・豚の角煮
・ご飯少し

<夜>
・たらこスパ
・お茶漬け少し

<その他>
・野菜ジュース
・アロエヨーグルト×2



昨日海行ったから
今日凄い筋肉痛になた
てか献血しようとしたら
HB足りなくて出来んかた!
貧血初めて(;_;)
気をつけなきゃ


今から
腹筋背筋スクワット×30
逆立ち5分間やるぞ!


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26歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします♪
2011年7月12日スタート
開始時54.5kg
-1.5kg
現在53.0kg
あと8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

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