日記
2011年7月17日(日)
体重68.1kg   体脂肪率34.4%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

84日目!

22:53
体重68.1kg  体脂肪率34.4%

*朝
・ゼリー
・豆乳ココア

*昼
・シュークリーム

*夕
・カレー



****

体重
68.1kg(夜)−68.0kg(朝)=0.1kg

体脂肪
34.4%(夜)−34.0%(朝)=0.4%






明日から2連休!
久しぶりの2連休だわ(*´д`*)
なにしようかなー?


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.9s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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