日記
2011年7月17日(日)
体重50.5kg   体脂肪率30.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

×

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日はデート!!

22:44
体重50.5kg  体脂肪率30.2%

今日は朝、裕さんを会社に送って行って、5時からデート!!
と、いっても映画を見に行くだけですが・・・久しぶりです!!

一生懸命、働いて子供育てて・・・やっと二人の時間が持てるようになりました!!
ここまで 元気に働けて 感謝、感謝!!

朝・・・・巻きずし2切
昼・・・・チョコレートケーキ1切 Mコーヒー 天ぷら
間・・・・おにぎり1個 Bコーヒー
夕・・・・ほか弁・・・(−−〆)

映画が終わったら9時・・・いなかじゃごはん食べるとこない・・・仕方ないから 帰りに ほか弁かって帰りました。
映画の前に 食べるべきだった!!


コメントする


 


56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
29歳 女性 
155.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!