日記
2011年7月17日(日)
体重50.5kg   体脂肪率30.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

×

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日はデート!!

22:44
体重50.5kg  体脂肪率30.2%

今日は朝、裕さんを会社に送って行って、5時からデート!!
と、いっても映画を見に行くだけですが・・・久しぶりです!!

一生懸命、働いて子供育てて・・・やっと二人の時間が持てるようになりました!!
ここまで 元気に働けて 感謝、感謝!!

朝・・・・巻きずし2切
昼・・・・チョコレートケーキ1切 Mコーヒー 天ぷら
間・・・・おにぎり1個 Bコーヒー
夕・・・・ほか弁・・・(−−〆)

映画が終わったら9時・・・いなかじゃごはん食べるとこない・・・仕方ないから 帰りに ほか弁かって帰りました。
映画の前に 食べるべきだった!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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158.5cm 50.7s

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