日記
2011年7月17日(日)
体重52.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

×

×

キープ中

22:43
体重52.1kg


朝・・カニかま、つな、キャベツ、ごまドレッシング

昼・・ごはん、ミートボール、ごはん(2杯目)、のりたま

夜・・オムライス(大)

間食・・せんべい2枚 あめ3こ


昨日は52.1やったけど
今日は丁度52

(半身浴のあと)

やったこと、
半身浴、LM7分くらい、コロコロ、アシパか、横アシパか、内あげ、腹筋30かい、ゴキブリ、空チャリ、マッサージ、ストレッチ、ウォーキング


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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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