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日記
2011年7月17日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%

ストレッチをする

○

夜は400キロカロリー程度

×

お菓子は一口まで

×

毎日体重計に乗る

○

ツイスト腹筋50回

○

腕立て10回×3

○

ジユウに食べよう。

22:27
体重53.0kg  体脂肪率23.7%

いきなりですがーッッッ!!
みなさん、ダイエット食品ばかり食べていませんか??
確かに、それだけを食べれば痩せます。
ですが、リバウンドはすぐです。
ダイエット食品は脂肪燃焼効果が少なく、
体がはたらなくなってしまいます。
私も、ずーっと夜ご飯サラダだけ!!とか、
豆腐しかないでしょ!!とか言ってそればっかり食べていました笑
そして2週間前から体重の減りが少なくなってきました。
イライラしてきて、食事制限を厳しくしました。
ですが変わらず…><
そんな時、「もう、食べてしまおう!!」と思い、
夜ご飯に冷やし中華やらミスドのドーナッツやらを食べましたww
翌日…怖かったけど現実を見ようと体重計に乗ってみると…?!
…変わってなーいッッッ(^O^)/〜♪
…ん?ん?あれッ?!え、えぇ?!ってなりました。笑
なので私は今、自由に食べています。
夜ご飯だけじゃないですよ。←
お腹減ったらお菓子とか、間食しちゃいますもん。
友達とかと遊びに行っても変にカッコつけずに済むし、
「今ダイエット中だから〜…」ってのが無くなったのが嬉しい!!
自由にゆるーく、焦らないダイエット。
なかなか理解できずハイペースでやってた時期。
最近やっと、ゆるーいダイエット法が分かった気がする!!

分かってきたのが、
私は甘いものを食べても、太らない!!

幸せな体質に生まれました…♪♪←


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21歳 女性 身長:159.4cm
こんにちわ^^

最初は56.8キロもあったのですが、

一応ここまで減量しました(^〜^)


これからはピンキーさんに

お世話になろうと思いました。

一緒にダイエット頑張りましょう!

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2011年5月28日スタート
開始時55.0kg 24.8%
-2.4kg -1.5%
現在52.6kg 23.3%
あと4.6kg あと5.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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