日記
2011年7月17日(日)
体重51.8kg

たんぱく質を意識して取ろう

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

21時過ぎたら食べない

未記入

夜サプリ

未記入

にちよう

22:39
体重51.8kg

7/17


野菜のグラノーラ50g200[3.1] 
豆乳100ml 54[3.7]
レタスたまねぎサラダ20
(274*6.8)


韓国のインスタントラーメン500[9くらい?]


砂肝のネギ塩ポン酢68[10]
蒸かし芋50
(118*10)


いかそうめん50g44[9]
納豆79[7.3]
たまご80[10]
しょうが焼き70[3]
キャベツいっぱい30
(303*29.3)

合計1195*55.1

******************


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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