日記
2011年7月17日(日)
体重86.6kg   体脂肪率37.8%

有酸素運動30分以上!

○

運動前に筋トレ30分以上!

○

夜9時以降は何も食べない!

×

規則正しく生活!

×

最近

22:31
体重86.6kg  体脂肪率37.8%

運動サボりぎみでやばい・・・
起きる時間が遅くなって運動しようと思うころにはもう6時近かったりとか・・・
で、やる気がなくなっちゃう(´・ω・`)
こんなんじゃダメだよなぁ・・・
関係ないけど今無性にチョコモナカジャンボが食べたい←

運動 踏み台昇降 3034歩

BMI 32.6
基礎代謝 1550
内臓脂肪LV 12


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女性 身長:163.0cm
1ヶ月3kgぐらいを目安に減らしていきたいなと思ってます!
2月頃からはじめ、最初のころは95kgぐらいでしたが、3月にはいり93Kg程度になりました。
ダイエットについて調べているときにこのサイトを見つけて登録してみました。


打たれ弱い性格なので色々大変ですがこれからも頑張っていきます!

予定表
7月93キロ

8月90キロ

9月87キロ

10月84キロ

11月81キロ

12月78キロ

1月75キロ

2月72キロ

3月69キロ

4月66キロ

5月63キロ

6月60キロ
2011年3月27日スタート
開始時93.0kg 38.8%
+0.6kg +0.5%
現在93.6kg 39.3%
あと33.6kg あと14.3%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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