日記
2011年7月17日(日)
体重59.6kg   体脂肪率26.7%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

○

授業中、極力脚閉じる

×

食後3時間あけて寝る

○

♪ 15 日 目 **

22:30
体重59.6kg  体脂肪率26.7%


メロンスティック×2 184
トースト
チョコマーブルケーキ


和風小町385
ミス・サラダ1/2 99


紅茶

緑茶
アミノカルピスZERO

今日はプールでいっぱい
運動してきましたっ!

体脂肪率上がったのは
たった今水分をとりすぎたから
だと思われます


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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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