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日記
2011年7月17日(日)
体重54.7kg

ゆるめの服は避ける!

○

朝起きてからと夜寝る前はストレッチをする!

○

腹式呼吸を心掛ける!

○

腹筋を意識する!

○

夕食はボリューム少なめで!

○

日付が変わらない内に寝る!

○

わたくし、ダイエット日記は手書きでやっておりまして…。

なんだか二度手間な気もしますがこっちも頑張っていきまっす(´∀`)



あと、わたくしは体重は朝一に一回のみしかはかりませんので、日記にはその日の朝の体重を記入します★



《わたくしの三大目標》


@おへそが縦になるようなスッキリとしたお腹になること。

A太ももの隙間を作ること。

Bにじゅうアゴの解消



てな感じです(^o^;


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34歳 女性 身長:159.0cm
去る2011年6月3日、そろそろ本格的にダイエットやらにゃヤバイぞとゆー事でハリー式ダイエットをはじめました!2週間で6s近く落としましたが、食事制限がうまく出来ずに3s程リバウンド(>_<)現在は、ハリー式にとらわれず、ルームウォーカーにてしっかり運動しましょうダイエットをしております♪
2011年7月17日スタート
開始時55.0kg 27.0%
-1.5kg ±0%
現在53.5kg 27.0%
あと5.5kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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