日記
2011年7月16日(土)

毎日15`走る

×

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

×

犬の散歩に行く

×

毎日日記に食べた物を書く

×

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

×

(・〓.)

00:00







食パン181i
アイス




うどん106i
アイス




冷麺(彼氏が作った)


間食

ジョナサンで

イチゴヨーグルトパフェ




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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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