日記
2011年7月16日(土)

毎日15`走る

×

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

×

犬の散歩に行く

×

毎日日記に食べた物を書く

×

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

×

(・〓.)

00:00







食パン181i
アイス




うどん106i
アイス




冷麺(彼氏が作った)


間食

ジョナサンで

イチゴヨーグルトパフェ




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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 50.0s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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