日記
2011年7月17日(日)
体重73.2kg

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

○

なにかしら運動

○

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

眠い(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

11:40
体重73.2kg

昨日バイト夕方からかと思って調子のって朝帰りしたらバイトまさかの10時からの10時間労働!
眠い(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

朝ごはん どら焼2個

昼 餃子 6個

合わせて800カロリーくらい


夜は軽めで頑張って72キロに突入したい!



もうすぐ休憩おわり
バイト頑張ってきます(><*)ノ~~~~~


コメント
 
 
2011年7月18日 04:34

あーお酒のみたい!
でも飲んだ瞬間OUTですね‥


2011年7月18日 09:45
お酒は飲むなら食べない!
を守って家ついてからお水たくさんのむと太らないよ(^3^)/ まぁエンプティカロリーだからダイエット中は避けたほうがいいかも!!(゜ロ゜ノ)ノ

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27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

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合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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