日記
2011年7月17日(日)
体重66.9kg   体脂肪率36.1%

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

停滞期ー。。

11:14
体重66.9kg  体脂肪率36.1%

最近、心臓がドキドキしちゃってあんまり熟睡ができなーい。。
生理不順だからわからないけど。。。
久々生理でもくるのかなーーー。。。。
さぁ。。今日も一日頑張るぞ!!
かかって来い!停滞期!


体重   66.9kg

体脂肪率  36.1%

BMI    31.8

基礎代謝   1346

骨格筋肉量  22.9

内臓脂肪レベル  12.5

体幹皮下脂肪 30.4


朝 グレープフルーツスムージー ひまわりの種 食後 67.3kg

昼 丸亀製麺 おろし醤油うどん 食後 67.1kg

夜 ごぼうスープ 冷奴梅ダレ サラダ 食後 67.7kg


ウォーキング 5111歩


週末はやることがいっぱいあって
なかなかいつもの時間に歩く時間がとれなーい。。。
んーーー。。。。
夜からでも歩くかな。。。
それとともに。。。便通が気になる笑
でなーい。。。
早く出ろ出ろ。。。

夜にちょっとだけ歩いたーー。。
あるかないよりは。。マシかな。。と笑
今日は5000歩ちょっとしか歩けなかった代わりに
半身浴を1時間するぞ♪

明日はちゃんとルールをまもるぞーーーー!


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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148.0cm 64.3s

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