日記
2011年7月17日(日)
体重42.5kg   体脂肪率20.3%

レッグマジック(60秒×5)

未記入

腰回し(左右1分×5)

未記入

ABC腹筋

未記入

ねこ背中10回ずつ

○

ぺんくわえ(外郎売り)

×

便通は?

○

外側スクワット×10回

○

内側スクワット×10回

○

タッチトゥトゥズ×12回

未記入

よるごはんゎ果物

×

反復浴(DVD一本)

×

過食

11:04
体重43.5kg



夜中にたくさん食べちゃう

運動もサボりぎみ


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20代後半 女性 身長:150.1cm
何度かダイエット続けて今回やッと本気ダイエット


ウエストと足痩せ中心に

まずゎ今月後2`目標で(7月ゎ43`くらいからスタート)
2010年10月6日スタート
開始時44.1kg 23.0%
-1.6kg -2.7%
現在42.5kg 20.3%
あと2.5kg あと2.3%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

ケィ
女性 
166.0cm 67.7s

miri
24歳 女性 
164.0cm 59.0s

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