日記
2011年7月17日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

二日目☆朝☆

10:50
体重48.0kg  体脂肪率25.0%

日記つけはじめたばっかりやからかやる気満々ww

朝から頑張っちゃいました

スクワットは子供抱っこしてやったからカナリ効いた〜って感じ。


いい汗かいたな♪


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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.0s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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