日記
2011年7月17日(日)
体重59.5kg   体脂肪率24.0%

種類豊富の野菜を食べる

○

炭水化物の過食をしない

○

食後すぐに寝ない

×

移動手段は自転車

×

諦めず続ける事

○

精神的に無理をしない

○

勘違い

10:28
体重59.5kg  体脂肪率24.0%

今日2本連続でレッスンがあると思い込んでいましたが、なんと明日でした!それを知った瞬間二度寝…

【12時】

タイ風春雨サラダ、アボカド+豆腐+納豆+キムチ、ヨーグルト+バナナ+ブルーベリー


何だかたくさん食べてしまい、その直後、倒れる様に寝てしまいました。(-_-;)何故空腹だと寝れないんでしょう??困りものです。


17時からレッスンへ行きガッツリ動いて大量に汗かきました!心なしか踊ってる時ちょっとだけ体が軽く感じられる様になりました。

でもここ最近、生理前で、しょうもない事で妙に腹が立ったりイライラしたり…なので今は体重にシビアに反応するのはやめて、なるべく精神的に無理しないよう心がけようと思います。


【21時】
鶏なんこつ、生春雨、ほっけ塩焼き、こんにゃく 煮込み
ヨーグルト+バナナ+ブルーベリー


明日の事を考え(ちょっと早起きなので)、長くて深い睡眠を取れるようしっかりと食べちゃいました。うふっ( ̄∀ ̄)

あと、念の為(?)今夜はチーズと赤ワインも頂きます☆笑

これで朝までぐっすりのはず!!


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31歳 女性 身長:165.5cm
ダンスのお仕事をしています。元々体格が大きいのですが、スリムで美しい体のラインが映えるダンサーを目指し、多少ストイックに頑張ります!
2011年7月5日スタート
開始時62.0kg 26.0%
-2.2kg -1%
現在59.8kg 25.0%
あと5.8kg あと3%
目標54.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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