日記
2011年7月17日(日)
体重48.2kg   体脂肪率24.6%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

○

*夜主食(米など)抜き*

○

*モムチャンDVD(15分or30分)*

×

*お通じ*

×

*足マッサージ*

×

*1日の摂取カロリー1200〜1300

×

*ストレッチ*

○

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

○

*171日目*

23:27
体重48.2kg  体脂肪率24.6%

*朝*

草餅2こ(つぶあん)


*昼*

しゃぶしゃぶ・飲茶食べ放題

*夜*

アイス


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今日ゎお昼にダイエットはじめてから初の食べ放題へ...


ええもうたらふく食べましたよ....

しゃぶしゃぶはなるべく野菜メインで肉少なめにしたけど飲茶の方食べ過ぎました

夜は食べない予定だったんだけど家の冷凍庫が壊れたらしく

アイス溶けまくりで急遽食べることに

そして便秘気味だから昨日便秘薬飲んだのに未だ出ず


あーなんか上手くいかないなぁ


とりあえず冷蔵庫は1回コンセント抜いてみたから明日まで様子みて、
便秘薬は今日も飲んでみます



夜はいつも通りジョギング+ウォーキング40分しました

明日は50キロ行ってないといいなぁ....


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30歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.3s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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