日記
2011年7月17日(日)
体重60.8kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--62--

00:55
体重60.8kg

朝の体重59.5`
-----------
morning(630)
冷麺450
ふんわりワッフル180

lunch(190)
焼きナス50
トマト100
ヨーグルト80

dinner(700)
味噌汁40
もろきゅう100
ひじき120
唐揚げ40
おにく400

dessert(40)
コーヒー40
-------------
total⇒1560`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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