日記
2011年7月16日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.5%

朝ごはんはしっかり食べる

×

毎日体重測定

○

お菓子を買わない

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

お風呂上がり脚マッサージ

○

お風呂で太もも3秒ぱっ!

○

朝>昼>夜>

×

踏み台昇降

○

飲み物はお茶または水

×

O脚体操30回

○

寝転んで腰浮かせ30回

○

お昼にパンを食べない

未記入

○

○

たこやきぱーてぃー

23:15
体重48.8kg  体脂肪率20.5%












皮膚科に行ってきましたー☆
また1ヶ月後に行かなきゃ


ハラちゃん可愛いすぎる
スタイルよすぎ(*^o^*)


体重が減らないから
停滞期かなあ(>_<)

お昼にたこやきぱーてぃーして
お腹いっぱい食べたから
今日は多めに体動かしました☆










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20代後半 女性 身長:164.1cm
また増えてきてしまった体重(;_;)
健康的に頑張ります(*^o^*)
2011年2月9日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-2.2kg -3.4%
現在49.8kg 21.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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