日記
2011年7月16日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

×

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

未記入

ジムでトレーニング

未記入

ジムで水泳

未記入

run 8キロ

未記入

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

×

goodnight song

23:34
体重59.0kg  体脂肪率31.0%

明日はやすみ!
ふらっと呑みに行こうとも思ったけど
結局LADY GAGA in smap×smap の録画を見ててこんな時間

娘と観てましたが

いやー、 カワイイな、ガガさま。
ますます好きになりました。

かわいい女の人って、やっぱいいですね。












ということで、今日は記録のみ


朝 → 韓国風のりまき&太巻き プロティンシェィク
昼 → 韓国風のりまき 春雨とキムチときのこのスープ
    コーヒー寒天きなこがけ
夜 → 冷やしトマト
    バナナ 




やっぱり、カロリーとか栄養を気にしてるわりには偏ってますね
意識しすぎるとダメですね
えがちゃんやユウさんを見習おう

グラフは...
もう、お笑いの域です
こんなに減ってない人、他にいるんだろうか
たいていの人はマイナスになっていってるもんなあ

「気持ちいい排便」が実行率やたら高いんですけどね^^



韓国風のりまきと太巻きは朝から巻きました
具は前日に作った
(今日ラクするためです)



BGM : goodnight song (tears for fears)


コメント
まゆ平
2011年7月17日 01:30
私も栄養は偏っていると
思います。

だから食事日記はナ・イ・ショ(*^^*)


willyさんなんていつも素敵な食事で
私はいつもヨダレもんで食事日記拝見してます♪
2011年7月17日 02:18
お疲れ様です
おいらもLADY GAGA in smap×smap 見ました

おいらはGAGAさんまったく知らなかったのですが
(CMかニュースでの知識は有り)
GAGAさんに興味を持ちつつも
ビストロの料理のほうに目が・・・

しかしどのような思想とセンスであのような衣装になるのか
まだまだ奥が深そうなお人だなぁ
2011年7月17日 07:32
おぉ!食事が2食キムパですかwww
美味しいですよね〜。韓国海苔巻。

韓国に行くと、キムパの専門のファーストフードもあるんですw学生に人気でチーズキムチマヨ。。。なんてハイカロリーそうなのもあったなぁw
スーパーのお惣菜売り場にも平然と並んでるし(もちろん閉店間際には割引シールが!www)韓国の人は本当に良くお米を食べるなぁ。。。と感心しましたw

我が家でも妹が録画スマスマ見てましたw
GAGAって総勢20人くらいのスタイリストが付いてるんだってね。。。パフォーマンスに関しては振りつけ・舞台装置含めすべてにパーフェクトじゃないと気が済まないらしいね。。。プロを越えて職人だよw尊敬しちゃいます♪
2011年7月17日 21:06
>>まゆ平さん
うん、食事は大切ですねー
みなさんの日記を拝見してると、ほんといいもの食べてはるなあって。いいものというか、よい内容の食事。
私は主婦なので、自分勝手には出来ないし、巻き込んでヘルシーメニューをつくるのが一番いいかなと思いますね。
ダンナはメタボだし、ちょうどいいかと。
あ、胆石、うちの父もとったんですけど、緑色で宝石みたいなんですよね^^
でも、痛かったと思います。このままおさまればいいですね。でも、イケメン先生との逢瀬が...

>>sarenaくん
ガガ様はエンターテイメントを完璧に仕上げる人なので、きっと楽しませてくれますよ。うん。
しかしめちゃくちゃ若いんですよね、まだ。

>>ペンさん
ああ、ペンさんじゃなくて、ぺんさんなんですね!失礼しました!
キムパッとかキンパッという名でこちらでは売られています。こちらというのは大阪鶴橋のコリアンタウンです。一ヶ月ほど前、韓流好きの妹に薦められて行って来ました。あののりまきは美味しそうでしたので、作ってみたかったんです。タクアンは入れず、牛肉も入れず、鶏ムネのコチュジャン和えとにんじん、キューリ、たまごなどを入れました。ごま油とゴマもぬりぬりしました。美味しかったです。

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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