日記
2011年7月16日(土)
体重54.8kg   体脂肪率23.2%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

×

青汁

○

歩数計 8000歩以上

○

痩せ期??

23:12
体重54.8kg  体脂肪率23.2%

あれ??
体重が減ってる??
昨日あんなに食べたのに。
まっいっか

今日は、体育館の見張り番のため、ダイエットに励めるはず・・・

朝:かやくごはんおにぎり
  もやしのおひたし
  じゃこの甘露煮

  食パン1/4

昼:助六

夜:ごはん
  ささげのおひたし
  なすの素揚げ、肉みそかけ

  パリッテアイス
  カフェオーレ
  ブラックコーヒー

とにかく体育館に一日はつらかった。
子供たちの健康状態はあくのため、良く動いし。
きっと、明日の計測は期待できるはず。

ただいまの計測では、54.7sの体脂肪20.4%
動いた結果12,497歩

がんばりました。
ただ、熱中症対策のため、コーヒーはよく飲みました。


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45歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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168.0cm 56.2s

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ろうず
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161.0cm 78.7s

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170.0cm 67.0s

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