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日記
2011年7月16日(土)
体重43.8kg   体脂肪率15.1%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

236*試技会、ゴルフ場

22:44
体重43.8kg  体脂肪率15.1%

今日は試技会


大会までにもっと頑張らないかんね



*朝イチ(9時半)
パッキンアイス×1

胃を活性化させてからのーごはん

*朝ごはん(11時30分〜)
冷奴
ココア小麦フスマ蒸しパン


*試技会後(19時)
チャレンジTHEトリプル


運動したあとのアイスは格別です


*晩ごはん(21時過ぎ)
そうめん×2束位
納豆


納豆でたんぱく質補給(*´∇`*)
納豆は食べにくさや匂いが気になって、家でしか食べれん



そうめんは明日の朝の分まで4束ゆでました♪
朝ゆではめんどいもんねー


コメント
2011年7月17日 10:28
納豆は臭い気になりますよね><

もずくと混ぜて食べるとあまり気にならなくなりますよ´`♪

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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