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日記
2011年7月16日(土)
体重49.0kg   体脂肪率24.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

頑張ろう〜☆1日目☆

21:51
体重49.0kg  体脂肪率24.0%

今日は

★チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

★足のオイルマッサージ

★乳腺マッサージ

生理中やからか、甘いものが食べたくなる。

お土産にもらったバームクーヘン食べてしまった。

初日からしくじった。

せっかくダイエットのために寒天で豆乳抹茶プリン作ったのに。

生理が終わったら本格的に始めるぞ!!

う〜ん。

自分に甘いかな。




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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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