日記
2011年7月16日(土)
体重68.9kg   体脂肪率30.5%

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

未記入

☆食べる量を掌サイズにする

未記入

☆お菓子を食べない

未記入

☆野菜中心

未記入

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

○

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

○

☆1口につき30回噛む

○

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

○

☆腸もみマッサージ

○

○

○

×

○

。*Diet 14Days*。

21:09
体重68.9kg  体脂肪率30.5%

祝〓2週間突破〓

今日も食べすぎちゃった

食べた分、動き回ったよ( ̄・・ ̄)

体脂肪減ったのに、体重増えた(ρ_;)



〓食べたもの〓


朝 おにぎり 148
目玉焼き 100
みそ汁 88


昼 スパゲッティ 309
サラダ 10
フルーツジュース 90
あじのフライ 250


間食 ティラミス 323
飴 45


夜 豆ご飯 180
スープ 76


合計 1619カロリー




〓運動〓

コアリズム 55分
歩く 30分



うわぁ、カロリーオーバー

食べすぎだな(-_-#)

今日もう〇こ出ました

よかった(v^-゚)便秘治ったんかな?

せっかく便秘薬買ったのに…


8月3日までに65`台を目指す


コメント
2011年7月16日 23:48
ダイエット 祝★二週間と元気なう○こちゃんの出産おめでとうございます♪

2011年7月18日 06:40

>>>>くまさん


ありがとうございます(^人^)

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20代前半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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