日記
2011年7月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.8%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

○

水分を取る

○

休日五キロジョギング

○

食事のバランスに気を配る

○

四日目

21:08
体重53.5kg  体脂肪率23.8%

今日はお友達とランチしましたー!

美味しかった…、幸せ。
また息抜きにパフェ食べたいっ!

1日の終わりはジョギング。
足腰がかなり筋肉痛になってきてます。

すねが痛い。
ジョギング始めたばかりは、すねが筋肉痛になるらしい。

やっと私の筋肉も反応してくれたのね。

明日も朝ジョギングするぞっ!

【朝】
チーズオムレツ
ご飯

【昼】
若鶏のインペリアルソース
石窯パン
サラダ(大)
オニオングラタンスープ
マンゴーシャーベットのせパフェ

【夜】
マグロとアボカドのポキ



コメント
2011年7月17日 11:08
こんにちは。
足跡をたどってお邪魔しています。
しっかり食べて、運動して、健康的ダイエットしていますね。8月の旅行、目標体重になって、楽しんできてください。
どちらへ行くのかな?
私も、栄養バランスを考えてダイエットするように心がけています。がんばりましょうね。

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


36歳 女性 身長:161.0cm
まだ始めたばかりで試行錯誤してます!
8月の旅行で、海で水着が着たい。
今から約一ヶ月・・少しでも体しぼりたい。
がんばります。
2011年7月13日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.5kg -1.2%
現在53.5kg 23.8%
あと6.5kg あと5.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ

 

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!