日記
2011年7月16日(土)
体重51.4kg   体脂肪率32.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日は休み〜!(^^)!

21:12
体重51.4kg  体脂肪率32.1%

今日は休み!!
家の中は風が通りわりと過ごし易い!!

朝・・・・オープンサンド Bコーヒー
昼・・・・ばら寿司
間・・・・Mコーヒー
夕・・・・冷やし肉うどん 天ぷら 巻きずし
間・・・・アイス(スモールトリプル)

休みで動かず食べ過ぎました・・・・(−−〆)
ましてやお昼に ばら寿司 1p・・途中でお腹一杯になったけどもったいないから 全部食べてしまった

あ〜あ 予想通り・・・・明日はきをつけよう!!


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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