日記
2011年7月16日(土)
体重58.8kg   体脂肪率24.6%

ランチタイム

21:00
体重58.8kg  体脂肪率24.6%

朝 コーヒー 16kcal
昼 天津飯定食(唐揚げ2個、春巻き2本、中華スープ)
14時半頃1160kcal
夜 もずく酢 9kcal

朝会社まで50分ウォーキングと帰りに45分二駅分ウォーキングと、夜にウォーキングマシーンで30分とコアリズム15分^^;

飲み会、外食続けて多いから減らないなぁ(;_・)


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38歳 女性 身長:155.0cm
自分の基本体重から10sも肥えてしまいました(T^T)
本格的にダイエットを開始したのは5月20日からで、体重は65、5sからのスタートです(TT)体脂肪率は26、85
(T-T)約1ヶ月で−4s、体脂肪率は25、24となかなか上出来です(^-^)v 2ヶ月目突入なのでこちらに記録していきまーす(^o^)
2011年6月19日スタート
開始時65.5kg 26.8%
-4.5kg -3.5%
現在61.0kg 23.3%
あと6kg あと1.3%
目標55.0kg 22.0%

 

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158.0cm 62.5s

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154.0cm 60.2s

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157.2cm 61.5s

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