日記
2011年7月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.8%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

○

水分を取る

○

休日五キロジョギング

○

食事のバランスに気を配る

○

三日目

21:04
体重53.0kg  体脂肪率26.0%

早くも日記サボりました。
毎日は大変だけどがんばります。


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36歳 女性 身長:161.0cm
まだ始めたばかりで試行錯誤してます!
8月の旅行で、海で水着が着たい。
今から約一ヶ月・・少しでも体しぼりたい。
がんばります。
2011年7月13日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.5kg -1.2%
現在53.5kg 23.8%
あと6.5kg あと5.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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