日記
2011年7月16日(土)

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

○

ストレスは食べること以外で発散

○

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

○

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

白米

20:30

パン食を白米に変えたら
調子がいい
かも♪

でも、
油断せず
ちょっとやそっとじゃ落ち込まんように
気を引きしめる!!


コメント
2011年7月17日 05:16
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有難うございました(o^∀^o)

私は菓子パンや惣菜パンのドカ食いしちゃいます;;
パンはカロリー凄いですよね(´A`。)
moco
2011年7月17日 08:33
おはようございます!
mocoです、コメントありがとうございました(*^^*)
玄米もいいとかいいますよね〇゜
わたしもあげぱんさんと頑張ります!



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26歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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