日記
2011年7月16日(土)

毎回の食事の量を減らす

○

よく噛んでたべる

○

ストレスは食べること以外で発散

○

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

○

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

白米

20:30

パン食を白米に変えたら
調子がいい
かも♪

でも、
油断せず
ちょっとやそっとじゃ落ち込まんように
気を引きしめる!!


コメント
2011年7月17日 05:16
お気に入り+コメント
有難うございました(o^∀^o)

私は菓子パンや惣菜パンのドカ食いしちゃいます;;
パンはカロリー凄いですよね(´A`。)
moco
2011年7月17日 08:33
おはようございます!
mocoです、コメントありがとうございました(*^^*)
玄米もいいとかいいますよね〇゜
わたしもあげぱんさんと頑張ります!



コメントする


 


25歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!