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2011年7月16日（土）
体重50.1kg 体脂肪率26.9％30回噛んで食べる。 |  | 食事カレンダーの記入をする。 | |
揚げ物は食べない。 | | 19時以降は食べない。 | |
一日1000～1200キロカロリー以内 |  | あきらめない。やり遂げる。 | |
|
ひと月ごとに区切って
頑張ってみます。
甘いものやバターの食べすぎ？？
この年でお肌の調子が・・・
朝49.7
朝。。。コーヒー
ベビーカステラ
200
昼。。。おかゆ
おにぎり
コーヒー
428
夕。。。ちゃんぽん
おにぎり
ブロッコリー
アイス
チョコ
640
1268
明日から一泊で職員旅行。
食べ過ぎるよな～～
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48歳 女性 身長：153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
| 開始時 | 51.0kg | 28.7％ |
 | -0.5kg | -0.6％ |
| 現在 | 50.5kg | 28.1％ |
| あと5.5kg | あと3.1％ |
| 目標 | 45.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |      |
2018年11月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
