日記
2011年7月16日(土)
体重50.1kg   体脂肪率26.9%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

○

目標を

19:46
体重50.1kg  体脂肪率26.9%

ひと月ごとに区切って
頑張ってみます。
甘いものやバターの食べすぎ??
この年でお肌の調子が・・・

朝49.7

朝。。。コーヒー
    ベビーカステラ
    200

昼。。。おかゆ
    おにぎり
    コーヒー
    428

夕。。。ちゃんぽん
    おにぎり
    ブロッコリー
    アイス
    チョコ
    640

1268

明日から一泊で職員旅行。
食べ過ぎるよな〜〜


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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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