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2011年7月16日(土)
体重50.1kg 体脂肪率26.9%30回噛んで食べる。 | ![]() | 食事カレンダーの記入をする。 | ![]() |
揚げ物は食べない。 | ![]() | 19時以降は食べない。 | ![]() |
一日1000〜1200キロカロリー以内 | ![]() | あきらめない。やり遂げる。 | ![]() |
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ひと月ごとに区切って
頑張ってみます。
甘いものやバターの食べすぎ??
この年でお肌の調子が・・・
朝49.7
朝。。。コーヒー
ベビーカステラ
200
昼。。。おかゆ
おにぎり
コーヒー
428
夕。。。ちゃんぽん
おにぎり
ブロッコリー
アイス
チョコ
640
1268
明日から一泊で職員旅行。
食べ過ぎるよな〜〜

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