日記
2011年7月16日(土)
体重55.1kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

部活後(トイレ後)

→55.5kg


*ポテトチップス(薄切りポテト)(少)


トイレ
*うんち


ハースブラウン
*メンチカツ 1/3

→55.1kg


*メンチカツ(残り)

*白米 2口
*ミニトマト 3コ
*キュウリの千切り(少)
*ごぼうの甘辛あえ(?)(パック 約1/2)
*肉野菜炒め(キャベツ.もやし(多).豚肉(細) 2切れ)(ゆずポン酢)
*みぞ汁(小松菜.厚揚げ豆腐)
*お茶


お母さんと夕方に
夕食のお買い物してる途中


(明日が試合だからか?笑)
むしょーに メンチカツパン(コロッケパン?) が
食べたくなった!(^-^)


パン屋さんで見つけて
買ってすぐちょっと食べたんですが

1口で結構(幸せが?)満たされた感があって
びっくりしたけど

カツ部分に口が運ばれたら
全部食べる勢いで

家に帰ってすぐ食べちゃいました(^O^)


その変わりお腹いっぱいしなったし
夜ごはんは野菜メイン!


pm8:00~


*マスカット水 2~3口
*ポテチ(少~中)
*お茶

*豆乳(ミニカップ 1/2杯)

*ポテチ
*豆乳(麦芽) 1/4本



やばばー!

改めてポテチのカロリー見ると
結構っていう以上にあるね!驚

何で食べたんだろー(冷や汗)

ばかやろ!でもおいしかったー(^p^)←


→56.3kg


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20歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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