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日記
2011年7月16日(土)
体重40.5kg   体脂肪率16.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

×

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

×

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

712DAY☆飲みDAY☆

19:15
体重40.5kg  体脂肪率16.0%

今日ゎだんなっちゎ仕事で夜中2時に出てきました。

そのあと、寝たけど、結構早く目が冷めました。
夏ゎなぜ、早く目覚めるんだろう???



今日ゎ夜ゎ飲みました!!

てか、今まだ飲みちゅ!


おつまみ抑えて!!って思ってたけど、もうすでに暴食ですよ。。。




=起床;1:30、6;00=

=朝;水、カスピ海ヨーグルト、オールブラン、手作りブラックベリー蒸しケーキ半個 7:00=

=昼;そば飯3口 12:30=

=カーヴィーダンス約20分 14:00=

=夜;カレー(ご飯の変わりに卯の花)、卯の花サラダ、らっきょ5コ、きゅうり漬物、ビール1缶 18;30=

=晩酌;ビール2缶、チューハイ1缶
サラダ(レタス、白菜、トマト、きゅうり)、キムチ、ミミガー、コブクロ5コ、きゅうり漬物


まだまだ飲む予定だけど、これ以上ゎ食べないようにしよう!!




コメント
 
 
2011年7月17日 14:13
夜は暑くて、
寝苦しくて目が覚める〜(@_@;)

うちは夏休みはお盆以外は仕事入ってるよー!

保育園はお盆休み以外やってるけど、
幼稚園は休みが長くて大変だよね(>_<)



2011年7月17日 18:41
そ〜なのぉ。。。

幼稚園ゎ学校と同じ休みだから、2人勢ぞろいでやだよ・・・。

気がおも〜〜〜い。。。。

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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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