日記
2011年7月16日(土)
体重51.2kg   体脂肪率28.2%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

スロトレ休み

15:36
体重51.2kg  体脂肪率28.2%

今日は 週に一度の測定と写真の日。
週間で見たら 体重も体脂肪も 
ウエスト ヒップ 太もも 減ってます。
素直に喜ぶべきなのか・・
筋肉がついてきてるんだと思うべきだよね

てことで今日は朝ご飯 食べ忘れてます。

朝  なし

昼  定食     746

夜 はも 133
  小エビとなすの煮物 161
  ゲソとネギのガーリック炒め    222
  青唐辛子 20
 青汁              15     551


コメント
2011年7月17日 16:14
すごいです。
 何もかも減っているなんて・・・・ 
 やる気が出てきますね。見た目が変わると。
 運動、全然できていないので、私も気合いれなきゃ・ですね。なかなか落ちない体重に、はあーです。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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