日記
2011年7月16日(土)
体重53.9kg   体脂肪率23.2%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

31

15:41
体重53.9kg  体脂肪率23.2%


 おにぎり1個

サラダスパ
から揚げ棒
カルピスアイス


ミネストローネ
サラダ


 dance5h
 チャリ2h
 ウォーキング1h

*部活午前午後鬼!
 まじ倒れるわ!って
全然元気だけどね笑

よしバイトも頑張るか!


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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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