

2011年7月16日(土)
お菓子は食べちゃダメ | ![]() | 小麦粉系の食品は食べちゃダメ | ![]() |
ご飯は1日80グラム以下 | ![]() | 顔・腕・足マッサージ | ![]() |
夜お風呂に入る | ![]() | 18時以降は食べちゃダメイコール夕飯は食べちゃダメ | ![]() |
夜体重を計る | ![]() | 昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal | ![]() |
食後4時間は寝ちゃダメ | ![]() | 朝ご飯はとうふ100g野菜類300gコーヒー 味噌汁(ワカメと生姜入り)もずく ヨーグルト80カロリー以下 250kcal | ![]() |
昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal | ![]() | 食後4時間は寝ちゃダメ | ![]() |
最初の2ヵ月は一日500kaclまで | ![]() | 最低15分間半身浴する | ![]() |
やっちまった
15:16 暑さとクッキーに負けた
食べてしまった
明日はなにも食べないようにしないと
どうすれば少食になるだろうか…
なんか物足りなく感じてしまう
誰か助けて下さい

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