仔さんのマイページ
2011年7月16日（土）
お菓子は食べちゃダメ |  | 小麦粉系の食品は食べちゃダメ | |
ご飯は１日80グラム以下 |  | 顔・腕・足マッサージ |  |
夜お風呂に入る | | 18時以降は食べちゃダメイコール夕飯は食べちゃダメ | |
夜体重を計る | | 昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal | |
食後４時間は寝ちゃダメ | | 朝ご飯はとうふ100g野菜類300gコーヒー 味噌汁(ワカメと生姜入り）もずく ヨーグルト80カロリー以下 250kcal | |
昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal | | 食後４時間は寝ちゃダメ | |
最初の２ヵ月は一日500kaclまで | | 最低15分間半身浴する | |
やっちまった
15:16 暑さとクッキーに負けた
食べてしまった
明日はなにも食べないようにしないと
どうすれば少食になるだろうか…
なんか物足りなく感じてしまう
誰か助けて下さい
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