日記
2011年7月16日(土)

お菓子は食べちゃダメ

×

小麦粉系の食品は食べちゃダメ

×

ご飯は1日80グラム以下

○

顔・腕・足マッサージ

未記入

夜お風呂に入る

未記入

18時以降は食べちゃダメイコール夕飯は食べちゃダメ

未記入

夜体重を計る

未記入

昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal

未記入

食後4時間は寝ちゃダメ

未記入

朝ご飯はとうふ100g野菜類300gコーヒー 味噌汁(ワカメと生姜入り)もずく ヨーグルト80カロリー以下 250kcal

未記入

昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal

未記入

食後4時間は寝ちゃダメ

未記入

最初の2ヵ月は一日500kaclまで

未記入

最低15分間半身浴する

未記入

暑さとクッキーに負けた

食べてしまった
明日はなにも食べないようにしないと


どうすれば少食になるだろうか…
なんか物足りなく感じてしまう
誰か助けて下さい


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27歳 女性 身長:152.0cm
仔です!
本気でやせようとおもっています
みなさんと一緒に頑張りたいです
よろしくお願いします
2011年7月15日スタート
開始時52.0kg   
-1.8kg
現在50.2kg   
あと6.2kg
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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